Вопрос диетологу. Здравствуйте, Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Меня зовут Дмитрий. 3…
Здравствуйте, Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Меня зовут Дмитрий. 39лет. Группа крови 2я+. Рост 184. Вес 93кг. Талия 89см. Холестерин 6,9. Тестостерон и остальные анализы в порядке. Чувствую себя хорошо, выгляжу тоже. Занимаюсь фитнесом почти каждый день с 22х лет. Результаты есть. Турник 25-30раз, отжимание 70раз минимум. Где то лет 15 назад начал поститься. За полтора месяца минус 10кг. Выглядел супер. Потом в течении 6 месяцев все возвращалось +2-3кг. Так за 6 постов добрал почти до 100кг. Ужас! Перестал поститься, стал кушать до 18.00. Спорт не бросал. Похудел до 92кг. Потом расстался с девушкой еще за неделю улетело 7кг. Так держалось почти год. Сейчас женился и от хорошей жизни добрал свои 93кг за 2года. Вместе с мышечной массой конечно но небольшой живот есть. Конечно по сравнению с остальными товарищами моего возраста я прЫнц))). Как то полгода назад стал есть в основном гречу с рыбой и овощи, на ночь обезжиренный йогурт, не сладкий. Вес стал очень медленно уходить. Причем уходить стал именно жир. Холестерин тоже снизился с 7,2 до 6,9. Потом опять начал кушать все подряд но после 18.00 в основном сдерживаюсь. Вес 93кг. Неужели надо всю жизнь так питаться что бы выглядеть нормально? Есть еще проллапс в сердце, узи показало, но доктор сказал , что ничего страшного, занимайся дальше, как занимался. Сказывается только на выносливости немного, между подходами дольше отдыхаю, не хочу насиловать сердце, не на олимпиаду же ехать! Может из-за этого мне вес не скинуть? Может нужна более интенсивная физическая нагрузка? Пробовал бегать. Начинал с 400метров. Больше никак было. Через 3месяца уже по 4км. в легкую. Вес не уходит! Неужели все дело в замедлении метаболизма из-за возраста и каллориях которые не сжечь потому что хочется есть! А начинаешь меньше есть-сил заниматься нет! Реально, когда терпишь и голодаешь тогда есть результаты. Пробуешь обманывать себя всякими диетами, нет должного результата, да и всю жизнь же не будешь диетировать. Конечно если придерживаться этики приёма пищи т.е. не обжираться наночь, тяжелую пищу стараться принимать в первой половине дня есть не большими порциями и т.д. то можно чувствовать себя хорошо но живот и подкожный жир все равно не уходит! Что же делать? Ведь в реальности сбросить нужно всего 5кг. жира не особенно сложно а вот удержать этот вес никак!
Вопрос с сайта: «www.juristkons.ru»