Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Здравствуйте !мне 19 лет,уже год я …
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Здравствуйте !мне 19 лет,уже год я борюсь с лишним весом.за год я похудела на 10 кг разными способами и так же за это время я смогла контролировать свой аппетит.сейчас я вешу 68 кг,рост 166.
Я хотела бы у вас узнать,правильно ли я делаю и насколько я могу похудеть и ЗА СКОЛЬКО на своем образе питания
мой ежедневный рацион состоит в основном из:
- завтрак -3 яйца полтора кусочка черного хлеба
- на обед я ем либо пюре,либо разные крупы,иногда могу позволить булочку с сыром
-на ужин преимущественно всегда у меня овощной салат (обязательно с сельдереем),кусочек сыра (17 % жирности),и пара фруктов,в основном это апельсин и киви.Обязательно пью кефир каждый день.сладкое ем до 12 или что нибудь запрещенное,калорийное.но такое бывает редко.
я перестала есть мясо,прочитала,что это способствует похуданию и улучшению состояния кожи.
не могли бы вы подсказать мне,что я делаю неправильно?что следует исключить из своего рациона и что добавить?так же я хочу заняться бодифлексом.может вы посоветуете подходящую диету для моего возраста,чтобы поскорее избавиться от нежелательных киллограмов.Заранее большое спасибо!
Вопрос с сайта: «www.ross-stroi.ru»