Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мой рост 162, вес около 60 кг. Хочу…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мой рост 162, вес около 60 кг. Хочу похудеть до 55-56 кг. Примерное меню: завтрак творог 9% 200 г., хлебец с плавленным сыром или обычным сыром и зеленый чай. через 2 часа фрукты: чаще всего виноград 200 гр. и зеленый чай. через 2-2.5 часа обед чаще всего мясо (курица, свинина, обжаренная без корочки в небольшом количестве масла) и овощи (обычно покупаю замороженные). либо те же овощи и рис. через 2 часа зеленый чай с лимоном и яблоко. ужинаю поздно, поскольку занята до 21 часа. обычно это овощной салат с растительным маслом(иногда добавляю брынзу) либо овощи либо гречневая каша с молоком( в зависимости от сезона) и зеленый чай. Возможно ли при таком рационе похудеть(около 1-2 кг в месяц)? Отказалась от хлеба, практически не употребляю алкоголь, сладкое, колбасы и сосиски (полуфабрикаты),мучные изделия. Что касается образа жизни: на спорт времени нет, если не считать пешие прогулки быстрым шагом до работы и с работы в общей сложности около 1 часа в день.
Заранее благодарна за ответ)
Вопрос с сайта: «www.ross-stroi.ru»