Начать лучше всего с ведения пищевого дневника - где записывать что, сколько, когда и почему едите. Определив пищевые пристрастия и количество употребляемых калорий можно начинать корректировать свой рацион - прийти к индивидуальному сбалансированному питанию и воспринимать его не как способ похудеть, а как образ жизни.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!