Добрый вечер, хотел бы у вас попросить не большого совета, мне 20 лет и я вешаю 130 кг, но мой рост 195, хотел бы скинуть лишний вес, может если вам не составит труда вы мне напишите или скиньте ссылку на правильный рацион питания на каждый день в течении недели, или вообще что можно а что нельзя, ем все, аллергии на пищу нет. Заранее большое спасибо!
