Я похудела за два месяца на 35 кг. Без таблеток и т. д. Если Вы хотите видеть в зеркале то, что Вам нравится, …

Здравствуйте Любовь!
Подскажите, какое миню Вы составляли при похудании

расскажите секрет

Здравствуйте, Любовь. 17, 5кг в месяц - не полезно для здоровья, вам нужно очень внимательно наблюдать за собой в течении года - как бы чего не вышло. А идею Вашу поддерживаю - сбалансированная диета и разумная физическая нагрузка - основа нормального веса и самочувствия.

Здравствуйте Любовь!
худеть за два месяца на 35 кг- это очень вредно для организма. Мой Вам совет - пройти обследование у врача.

Здравствуйте, сегодня посетила эндокринолога. Опять же по поводу избыточного веса. Она мне посоветовала исключить из пищи: сладкое, мучное, бананы, дыни, вобщем всё то, где много углеводов, но более! !! Она сказала не есть вторые блюда, представляете? Не знаю как теперь жить без того, что я люблю!
Ещё она сказала, что избыточный вес у меня не только из- за того, что я много ем лишнего, но и из- за увеличения щитовидки, из- за гипертании , короче перечислила все мои болячки.
Как вы думаете, доктор, стоит ли мне следовать её советам или просто согласиться со своими 55 килограммами?

Здравствуйте, Настя. 55 кг лишнего веса? Вообще- то с лишними килограммами уходит и значительная часть болячек. С углеводами справиться можно - нужно, чтобы организм их эффективнее использовал, а для этого нужно устранить дефицит хрома. Если хрома в организме достаточно, то и избыточная любовь к сладкому проходит сама собой. А с питанием тоже нужно разбираться нельзя резко снижать каллорийность пищи больше чем на 1/ 3. Поэтому хорошо было бы воспользоваться пищевым дневником и проработать режим питания - выбрать что Вас больше всего устраивает в пределах 2/ 3 каллорийности Вашего рациона, а затем попробовать постепенно довести его до 1800 - 1500Ккал/ сут и сделать это образом жизни.