Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 14 лет, мой рост 163, вес 49-50…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мне 14 лет, мой рост 163, вес 49-50,я хотела бы похудеть килограм на 5, весить около 44. Как можно это сделать без возврата веса и нарушения обмена веществ, если спорт я забросила и не занимаюсь вообще?
Я представляю свой рацион так:
завтрак-йогурт, 90 ккал
перекус в школе-яблоко, 60 ккал
обед-половник супа, около 80 ккал
ужин-йогурт, 90 ккал
В итоге получается менее 500 ккал, читала, что после этого обмен веществ замедляется, потом вес набирается быстрее. Но меню считаю довольно здоровым, полноценным. Что можете мне подсказать?
Заранее спасибо!
Вопрос с сайта: «www.vento-divino.ru»