Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Здравствуйте, я беременна на сроке …
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Здравствуйте, я беременна на сроке 16 недель. До беременности Я ограничивалась в еде(не ела практически ничего в течении дня, только вечером после тренировок позволяла себе кефир с отрубями и морскую капусту), активно занималась спортом. Мой вес составлял 47-48 кг при росте 163. За пару месяцев до беременности Я набрала вес до 50 кг, сейчас мой вес 54. Дело в том, что я боюсь сильно поправится в период вынашивания ребёнка, стараюсь также ограничиваться, но не всегда получается. ем очень много фруктов и питьевых йогуртов, ем их также и на ночь. Но стоит мне съесть больше нормы, за 1 день мой вес прибавляется на 1 кг и не уходит, хочу спросить какого режима придерживаться, чтобы питание было полноценным и не добавляло лишних кг. А также можно ли есть фрукты на ночь и в каком количестве? Спасибо!!!
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»