Здравствуйте, мне 15 лет. Мой вес 46.5 , рост 158. У меня довольно тяжелые кости, поэтому при таком весе я выгляжу не худой, а нормальной. У меня постоянная боязнь набрать вес (т.к. раньше я была довольно пухленькой, хочется нравиться окружающим, сейчас мода на худых и тд). В день я съедаю в среднем 1200 ккалорий, веду малоподвижный образ жизни, но люблю очень гулять. Каждое утро я взвешиваюсь и если мой вес увеличивается хоть на 100г я начинаю страдать и зацикливаться на этом. При этом я почти ни ем после 6 (могу выпить стакан йогурта, кефира, съесть баночку детского пюре) и меня часто мучает голод по ночам. Вообще у меня нет в роду худышек. Посоветуйте, можно ли спать голодной в моем возрасте, сколько нужно кушать и во сколько должен быть прием пищи.
