Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Здравствуйте!Подскажите как набрать…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Здравствуйте!Подскажите как набрать вес, при росте 191см вешу 74 кг (29 лет)полгода не курю-набрал 2 кг.(весил 72). У меня гастрит с повышенной кислотностью.Паразитов нет.У эндокринолога все нормально(сдавал гормоны, в общем анализы нормальные).Сколько себя помню всегда был худощавым.Питаюсь нормально.Может что-то еще надо проверить, попить лекарств? Или диета.
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»
1. Наличие завтрака, количество приемов пищи. У вас утренний прием пищи должен присутствовать. А количество - 4-5 рз в сутки
2. Наличие протеинов. Для вас - не менее 100 грамм в сутки.
3. Наличие полезной физической активности
4. Нервное состояние. Повышенная кислотность чаще встречается у легковозбудимых людей. На фоне раздражений бывает отсутствие аппетита. Для мужского пола как ни странно - отличный антидепрессант - физ-нагрузка с утяжелениями)))))
5. Гемоглобин в крови. Возможно, у вас наследственная предрасположенность к железодефицитной анемии.