Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Подскажите, давно замечала за собой…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Подскажите, давно замечала за собой, что ем немного, но не худею, либо вообще набираю вес. У меня был период, когда я считала калории ела 1000 в день и начала худеть. похудела на 2 размера. Потом совсем расслабилась, не знаю сколько ела и поправилась, но на 1 кг максимум... размер одежды остался тот же.
Потом я съездила на море на "все включено" и поправилась на 5 кг. весила 57 кг. После этого когда начала немного следить за едой похудела на 2 кг. Стала весить 55 кг. И этот вес пока стал для меня постоянным. Летом я похудела до 52,5 и выглядела идеально для себя. Но худела на том, что ела только творог и курицу. но у меня был еще стресс (рассталась с молодым человеком, с которым 5 лет встречались). После этого спустя месяц я поправилась опять до 57. Сейчас мой вес стал 62. Для меня это очень много, так как моя норма 53 кг где-то.
Я занимаюсь спортом профессионально. Тренировки 3 раза в неделю по 3 часа. Иногда 4 раза в неделю. Но все равно мой вес так и остается. Понимаю, что мышечная масса весит больше. а так как моя норма веса 53, я понимаю, что 55 еще возможно с мышцами. Хотя всегда было 53.
Я думала, что стала действительно много есть. Решила посчитать сколько калорий я ем в день. Причем даже округляла в плюс. В итоге получилось, что за сегодняшний день я съела 1083 калории (калорийность определять умею). Но я понимаю, что завтра мой вес будет такой же как сегодня. Совсем не понимаю, почему так происходит. Калорийность небольшая. По идее же в норме есть 1200 калорий где-то, а учетом что я занимаюсь спортом, то и больше. Но в моей команде девушки и много едят, почти ни в чем себя не ограничивают, в том числе употребляют алкоголь (я совсем не употребляю), но их вес постоянный. Может вы сможете подсказать в чем причина.
Мой рост 160 см
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»