Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: У меня 30 кг лишнего веса. Рост 158…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
У меня 30 кг лишнего веса. Рост 158, вес 89 кг, возраст 25 лет. Очень хочу похудеть, но не знаю как. Очень прошу помочь мне. Может быть есть какие-нибудь стандартные методики (стандартное ежедневное меню, стандартные упражнения, ...). В интернете много информации, но я отчаялась найти в этом море что-то полезное для себя. Сидела на разного рода диетах: 3 недели на Кремлевской (похудела на 5 кг, затем сорвалась и набрала сразу же 8 кг за неделю), 3 неделе на несоленой гречке с кефиром (похудела на 7 кг, потом месяц вес держался). На других диетах сидела не более 2-3 дней (таких диет было много). Это мой опыт на протяжении последних лет 5-ти. На жестких диетах сидеть не могу (очень портится настроение, становлюсь злой и капризной). Периодически (1-2 недели в 2-3 месяца, т.е. редко и нерегулярно) хожу в спортзал. Очень люблю сладкое. Вес свой набирала постепенно, начиная со школы, хотя худышкой не была никогда. Часто заедаю стресс (при волнении начинаю много кушать). После очередной кратковременной диеты начинается длительный период обжорства. На сегодняшний день я совсем отчаялась похудеть: утратила веру в свои силы. При этом я категорически против лекарств для похудения. Если это возможно, то мне хотелось бы получить точные указания полного комплекса того, что надо делать, чтобы похудеть. Я очень исполнительный человек, но мне надо верить, что данные мне указания верны (работают). Очень прошу мне помочь в решении данной проблемы, т.к. для меня она невероятно важна.
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»