Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Доброго времени суток! Прочитала в …
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Доброго времени суток! Прочитала в статье ,что нужно худеть 0,5-1 кг. в неделю - снизив потребление калорий в сутки до 500.Но у меня все иначе - когда я ограничиваю себя в еде и потребляемых калориях ,так сказать диета (на завтрак каша ячневая(без молока,но с 1 чайной ложкой сахара) ,на обед рис и филе пангасиуса пропаренное в фольге с морковкой и луком ,на ужин бывает тоже самое что и на обед или фрукты, и каждый приём пиши сопровождается чашкой зелёного чая без сахара с 1 вафлей или с 1 печеньем - целый день без перекусов) ,то съедаю примерно 700-900 калорий в день и при этом почти не двигаюсь (работаю дома за компьютером и получается что я весь день провожу сидя) и теряю в весе за сутки примерно 200-300 гр. (это при такой диете которую я указала выше). Получается в месяц я могу похудеть примерно на 8-9 кг.,но к сожалению меня хватает не на долго и я срываюсь на 3-4 день =)
Может я теряю так быстро вес из за того что организм молодой?
P.s.И ещё вопрос - можно ли сжигать жир,ограничивая потребление ккал в сутки,но при этом вести очень-очень низкую активность (как у меня - все время за компьютером) ?
Мне 19 лет,рост 156,вес 57 кг.Никакие гормональных и прочие препараты не пью.Расположенность к полноте есть.Щитовидная железа в норме.Единственное - небольшая тахикардия ,60-90 ударов в минуту ,но это навряд ли относится к похудению.
Нет,меня конечно же радует что я могу сбросить вес за столь короткий срок,но не вредит ли такое быстрое снижение веса моему организму в целом?И сжигаю ли я вообще жир? Может я вообще теряю жидкость, а не подкожный жир?
Очень жду советов и ответов=)
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»