Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне сейчас 30 лет. мой рост 59 кг. …
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне сейчас 30 лет. мой рост 59 кг. вес 160 см. с детства я всегда была полной. 2 года назад весила даже 75 кг. это был мой самый большой вес. перепробовала множество диет. удалось похудеть до 54 кг по системе минус 60. но сейчас снова стала набирать вес. несколько дней стараюсь питаться правильно, не выходя за рамки 1500 кКал. но в интернете прочитала много негативных отзывов о том, что это не правильно и организм перестроится на такую систему и потом можно набрать еще больше. подскажите пожалуйста, как стоит скорректировать свое питание. вто мое меню:
Завтрак: овсяная каша, яйцо, яблоко и 1 конфета
Перекус: творог с 1 чайной ложкой джема или салат овощной или яблоко
Обед: суп или отварное мясо, салат овощной
Перекус: салат, фрукт или кефир
Ужин: салат, курица или суп. Порции небольшие
Заранее благодарна
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»