Вопрос диетологу. Здравствуйте,Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 16 лет. с 15 лет п…
Здравствуйте,Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
мне 16 лет. с 15 лет придерживаюсь здорового питания( рыба, курица, мясо, молочные продукты, фрукты, овощи), не ем после 18: 00, сладкое позволяю только с утра в маленьком количестве, удалось потерять 5 кг.я никогда не была толстой, сейчас хочется достичь очень стройного или даже худого телосложения, меня беспокоит следующий вопрос:
во время каких- то праздников , я не считаю нужным отказывать себе в удовольствии и ем все что хочу, иногда даже после 18: 00.
но проблема в том, что во время еды я не могу остановится, не бывает чувства насыщения и сытости, я могу съесть огромное количество еды( исходя из моего привычного образа питания) после съеденной "неправильной" пищи, на следующее утро, вставая на весы, я вижу + 1,5 , 2 кг. по- моему это ненормально, ведь мои одноклассницы едят так каждый день! чтобы скинуть эти кг, мне нужно около 3 дней исключительно правильной пищи, ПОЛНОСТЬЮ исключая сладкое.
прошу вас, доктор, подскажите, что делать, я же не смогу всю жизнь без сладкого, как зафиксировать вес на месте?
моя цель: достичь веса в 50 кг, сейчас мой вес- 54 кг при росте 164 см.
огромное спасибо за ваше внимание, надеюсь на вашу помощь.
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»