Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Уже год являюсь вегетарианцем, не е…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Уже год являюсь вегетарианцем, не ем мясо и рыбу, употребляю молочные продукты, растительную пищу богатую железом и яйца. Здоровье не ухудшилось, никаких проблем нет.
Так как питаюсь довольно безсистемно, то хотел бы узнать, как лучше всего сбалансировать диету, что бы не было недостатка в белках, железе и витаминах. И можно ли сделать это самостоятельно, не обращаясь ко врачу. Так же хотел бы узнать, какие опасности может вызывать такой образ жизни и какие анализы стоит сдавать, чтоб их вовремя предотвратить.
Заранее признателен за ответ.
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»