Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 19 лет, во мне 90 кг при росте …
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мне 19 лет, во мне 90 кг при росте 177, обычный вес не превышал 73 кг, за последние 2 года (после поступления в ВУЗ) набрала из-за смены питания... Стала налегать на мучное,жирное... Основной прием пищи приходился на вечернее время. Сейчас появились проблемы с дыханием, замечаю ограниченность в активности. Хочу похудеть на 20 кг. Составила себе рацион: завтрак(6.30)-каша с овощами, обед(12.00)-зеленое яблоко, ужин(17.30)-чай б\с, за 3 часа до сна стакан обезжиренного кефира(21.00). Вреден ли такой рацион, и за какое время я смогу сбросить 20 кг, придерживаясь такого рациона? Так же нагружаю себя ходьбой по 3-4 км быстрым шагом. Если у вас есть предложение другого рациона, прошу описать... Спасибо за уделенное мне время, буду с нетерпением ожидать ответ. Заранее благодарна...
Вопрос с сайта: «www.kosspa.ru»