Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: За зиму набрала лишних 10 кг. Решил…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
За зиму набрала лишних 10 кг. Решила прибегнуть к уже проверенной в прошлом году диете Аткинса (с небольшими изменениями под себя). 4 кг я сбросила за месяц, увеличила дозу углеводов до 40-45 г в день,была включена физ.нагрузка - зарядка по утрам, кардионагрузки по 30 мин в день! Но вес остановился и стоит на месте уже больше 3х недель.
Сейчас нет возможности пройти очную консультацию и сдавать анализы и я прекрасно отдаю себе отчет в том, что диета не самая полезная.
Но поскольку она не помогает - задумалась о правильности выбора. Тем более, что недостаток углеводов честно говоря вызывает сильное огорчение.
Мой рост 175 см, возраст 25, вес сейчас 68 (до начала диеты 72), желаемый вес 62. Жиры в день около 100-120 г, белки 80-110, углеводы 35-47 г, потребление ккал 1100-1500 в день.
Вопрос с сайта: «www.dermline.ru»