Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Я уже занимаюсь 3-ий месяц в тренаж…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Я уже занимаюсь 3-ий месяц в тренажерном зале, моя тренировка начинается с разминки небольшой, далее я делаю силовые упражнения в течения часа и больше, и на последок аэробные нагрузки, прыгаю на скакалке. минут 25-30 и растяжка.Насчет питания все очень сложно у меня трудно мне отказаться от сладкого и особенного мучного, жаренное не ем вообще готовлю все на пару или варю. Обычно ем яйца, молоко, фрукты, овощи, творог,мед Но иногда раз в неделю у меня бывает что могу съесть мучного чуть-чуть или прям очень много. трудно сдерживать. перед тренировкой не ем часа 2 после тренировка час не ем , а потом белок употребляю. Воды употребяю достаточно. Сильно хочется убрать внутреннею часть бедра, но никак не могу отказаться от мучного совсем... пыталась заменить на что то полезное, но все равно. что подскажите?
Вопрос с сайта: «www.dermline.ru»