Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом. Дело в том, что я решила за себя вз…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом. Дело в том, что я решила за себя взяться и начала заниматься спортом с февраля месяца. Каждый день я трачу на тренировки по 1-1,5 часа. Стараюсь не есть сладкого и не есть за 4 часа до сна. Я скинула с 66 кг до 56. Тело стало более подтянутым, ушли жировые складки. Но буквально неделю назад, после очередной проверки веса, я была поражена цифрой, которую показывают мои весы - 60 кг!!!! То есть за неделю ( а я взвешиваюсь каждую неделю) я набрала 4 кг, а до этого АЖ 2 МЕСЯЦА скидывала 10!! КАК ТАК-ТО!?!? Хотела посоветоваться и узнать что мне сделать, что нужно есть, чтобы похудеть и закрепить вес?? Питаюсь три раза в день. Утром в 8:00 - овсянка или кусочек пирога +чай. Обед в 15:00 чаще всего куриная грудка или блинчики с ветчиной и сыром + чай. Ужин в 20:00 - салат:помидоры, огурец, китайский салат, брынза. Режим питания не меняется уже полтора месяца.
заранее спасибо
Вопрос с сайта: «www.dermline.ru»