Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: У меня при росте 188 см вес 138 кг.…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
У меня при росте 188 см вес 138 кг. было больше 5 я уже скинул поменяв питание. Для начала у меня такой вопрос. сколько мне надо пить воды в день??? много или наоборот мало. и сразу возникает такой вопрос. Я сейчас пытаюсь питаться в основном белковой пищей это филе курицы(грудка), белок яйца вареного, рыба, фасоль и овощи от свежих овощей до цветной капусты стручковой фасоли и броколи. Вот говорят что приему пищи надо по колличеству порций уменьшить но чаще принимать пищу не меньш 4 раз в день. но так же вредно пить воду во время еды непосредственно перед едой и непосредственно после еды. надо давать перерывы не меньше 40 минут до и после еды. В общем в целом хотелось бы узнать сколько мне нужно употреблять воды? и как правильно употреблять пищу из моего рациона может стоить что нибудь добавить? рис например
Вопрос с сайта: «www.dermline.ru»