Здравствуйте!Вот решил питаться правильно,так сказать здорово,перечитал много статей,и советов диетологов по э…
1- по поводу сладкого-это и дураку понятно что при здоровом питание сладкое исключить из рациона,но читал в статьях что сладкое это питание для мозга и его обязательно нужно употреблять в пищу,без сладкого человек будет чувствовать вялось и недосып и т.д...
2- про употребление макарон и картофеля(естественно варёного)-кто-то пишет вообще исключить,кто-то наоборот-что в них много витаминов и есть их обязательно...если можно употреблять в пищу-напишите пожалуйста сколько и во сколько....
3- по поводу соли- кто-то советует около 5 грамм в день употреблять соль а кто-то говорит отказаться от неё вообще!но это получается не солить блюдо,салата,вся еда будет пресной?
4- можно ли употреблять на завтрак яйца?тут тоже мнения расходятся-кто-то пишет нужно,кто-то пишет-на завтрак каши...
пока вроде всё,заранее спасибо за ответ!