Не знаю по адресу я или нет?
Стала переодически посещать спрортзал. Поаправилась за три месяца на три килограмма, появились бока, пузо и всякое такое? С чем это может быть связано и когда закончится это постоянное поправление? Скоро ни одни брюки не сойдутся, честно! Раньше я была такая стройная на фоне того, что стало сейчас. ..
Спасибо
Если Вы хотите добиться максимально положительного эффекта от занятий спортом, то есть - похудеть и подтянуть мышци, то не нужно есть за два часа до занятий (это вполне объяснимо - с полным желудком особо не попрыгаешь, не поплаваешь и т. д. )и желательно даже не пить чаек с конфеткой. Ну а после занятий КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя ничего есть, если очень невтерпежь то хотя бы 2 часа после занятий нужно подождать и потом съесть например яблочко. Лучше всего просто побольше пить - например зеленый чай или минеральную воду. Проверено на себе - уже 2 года занимаюсь аэробикой и живу в таком режиме. Первое время было тяжеловато, после тренировок очень хотелось кушать, но потом вошла в колею и эффект замечательный! !