Добрый день! Хочу соблюдать простую диету, но немного запуталась в калориях, указанных на упаковках с различными продуктами. Помогите, пожалуйста, разобраться. Повсеместно слышу, что мюсли - это очень калорийный продукт. На упаковке с мюсли, которые содержат изюм, цукаты ананаса, кешью и миндаль, НЕ жареные, но глазрированные фруктозой, указана калорийность - 360 кКал на 100 граммов. Тут же беру упаковку с обычными овсяными крупяными хлопьями - у них калорийность 306 кКал на 100 граммов. То есть не сильно-то ниже мюсли. И дальше - беру коробку гречневыми хлопьями, а их калорийность 334 кКал! То есть это как? Получается, что калорийность гречки, которая всегда считалась низкокалорийным диетическим продуктом, почти такая же как у мюсли, которые как раз считаются очень калорийными? Помогите, пожалуйста, разобраться с этим! Что на самом деле калорийно, а что нет! Спасибо!
