Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Э
Это я!
Екатерина…,
Здравствуйте,Екатерина!Кушать надо, в малых порциях,но нужно ограничивать себя в сладком,мучное и сладкое лучше всего исключить,кушать больше кашек, желательно овсяные хлопья,гречка,пшено,так же кушать фрукты, овощи,супчики,салатики,все молочные продукты снизить до малого процента жира и лучше всего не есть после шести,ну или хотя бы йогурт или кефир выпить,скушать яблоко или другой какой-нибудь фрукт и главное заниматься спортом,старайтесь вести активный образ жизни,чем больше движений,тем больше сжигаются калории.Думаю,мой совет вам поможет)Всего доброго вам!
Здравствуйте,Екатерина!Кушать надо, в малых порциях,но нужно ограничивать себя в сладком,мучное и сладкое лучше всего исключить,кушать больше кашек, желательно овсяные хлопья,гречка,пшено,так же кушать фрукты, овощи,супчики,салатики,все молочные продукты снизить до малого процента жира и лучше всего не есть после шести,ну или хотя бы йогурт или кефир выпить,скушать яблоко или другой какой-нибудь фрукт и главное заниматься спортом,старайтесь вести активный образ жизни,чем больше движений,тем больше сжигаются калории.Думаю,мой совет вам поможет)Всего доброго вам!