Страдаю сахарным диабетом, рекомендуют скинуть лишний вес, у меня при росте 166 см, вес 99 кг. Ем меньше, но в…

Исключите продукты с глютеном.
Много ходите пешком, желательно 10 000 шагов, примерно 7 км в день, через месяц вес снизится и здоровье поправится, а через три, соседи будут вам говорить как вы хорошо выглядите. Хотьбе показан на всём.

Алла, ну значит недостаточно мало едите.
Это только вам кажется что мало, а на самом деле нет. Будете съедать меньше калорий чем тратите, то похудеете.

Не знаю, по-моему все таки легкие нагрузки нужны а по диете, вам нужно с офлайн с диетологом посоветоваться.

Алла,попробуйте диету с дибикором, не скажу что прям сразу худеть начнете. Но у меня все стал снижаться, я тоже очень тучный.

Егор,а дибикор, он вроде от сахара нет? Знаю что при сахарном диабете его пьют иногда, а чем он поможет от лишнего веса.

Элен,он улучшает обмен веществ, поэтому ускоренно поможет перевести жиры в энергию. Ну, мне помогает. Тоже похудеть не мог с ним пошло дело.

Полина,
Что это-легкие нагрузки