Здравствуйте. Хочу начать принимать L- карнитин ( дополнительно к физическим нагрузкам). А привыкание к нему не происходит? Я читала, что он и так вырабатывается организмом, может, лучше витамины попить?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Привыкание не происходит если будете пить курсами (4 неделе пьете, 2 отдыхаете). А витамины вам не заменят сжигатель жира, от витаминов не худеют. Или вы для чего хотите его принимать?
л- карнитин похуданию не помогает, помогает зашите мускул от перетренировки, да и то только если его принимать внутревенно. витамины в любом случае лучше так как их часто не хватает а при достаточном потреблении мяса л- карнитина вырабатывается больше чем достаточно. но как уже сказала моя коллега : -) , от витаминов не худеют.
я, конечно, извиняюсь, но Л- карнитин вообще- то сжигатель жира, а не восстановитель мускулов. Его давно уже используют как пищевую добавку именно в этом виде. Причем Л- карнитин в ампулах является самым сильным и прекрасно помогает худеть (конечно, при физ. нагрузке), потом идет в таблетках, а у ж потом все остальные формы.
: -) не совсем верно, sportsfreundin. карнитин это вещество, которое производится в печени и в достаточных количествах приходит с мясом. это вещество помогает транспортировать жировые кислоты из откладенного жира в митохондрии, тоесть играет практически роль такси жировых кислот. после того как карнитин сделал свою работу он возвращается в мускулы и остается там. он практически не теряется. дополнительно к этому карнитиновые таблетки не вводьятся в мускулы а выводится через почки - чтобы карнитин в таком виде воспринимался нужно принимать его внутривенно. а даже если бы карнитин из таблеток воспринимался бы мускулами - человек физически не может столько заниматься цчтобы ему понадобился дополнительный карнитин для транспорта дополнительных жировых кислот. как только это поняли в германии и австрии профессиональные спортсмены перестали принимать карнитин.
карнитин (внутривенно) интересен только людям у которых по какой- либо причине нарушено производство его в теле или если они долгое время болели и не ели мяса. принимающийся внутривенно карнитин еще * может* защитить мускулы от перетренировки, но даже это редко. а так карнитиновые таблетки играют роль плацебо.
вот здесь можно получить дополнительную информацию (нем. язык)
http: // gin. uibk. ac. at/ thema/ sportundernaehrung/ carnitin. html
Уважаемый dunkelfalke! :) Я прекрасно знаю о карнитине, но вот не надо людей здесь путать. Как бы там ни было, принимают и карнитин и те же эфедросодержащие препараты, и все всем помогает. не все ведь здесь профессионалы, а простым людям вот эта информация, которую ты написал про карнитин, не нужна. Это сжигатель жира. Ну в общем спорить не собираюсь: ) Просто девушку жалко. Многие принимают и худеют, и никакого вреда от этого не имеют. Кстати, Multipower немецкая компания и производит Л- карнитин в разных видых именно как сжигатель жира.
да знаю я что здесь производят, так как полно людей которые на удочку попадаются (везде рекламы что л- карнитин+ спорт+ диета и можно сбросить 15 кг в месяц). просто здешние профессиональные спортсмены после того как стало ясно что карнитин это дорогой плацебо перестали его принимать.
да кстати, каким ты спортом занимаешся?
просто интересно : -)
не знаю, как насчет 15 кг в месяц, обычно с термоджениками больше 7 не сбросить. Да у нас говорят, что он действует медленней и на него надо много средств. А я занималась разным спортом, а фитнес- тренингом. Качаю железо. . А ты?
кроме термоджеников по моему из более менее безопасных ничего особо не помогает так как без таких препаратов как ксеникал обойтись вполне можно - просто меньше жира есть. а препараты которые набивают желудок тоже сильно много не дают. а все остальное типа hca или пируват. .. не помогают, к сожалению. я тоже в свое время купился на рекламу - когда при росте 173 125 кг веса пробуешь все (ну, кроме гормонов).
я сам тоже немного железо качаю, немного плаваю, немного дзю до, немного тай цзи.
так эфедрин же вредно для здоровья! :) а до того. как решил избавиться от веса, занимался чем- нибудь? я все же хочу ксенадрин попробовать, у меня через несколько недель сушка намечается, вот тогда и посмотрим, как он действует. если не умру - хорошо: )
карнитин (внутривенно) интересен только людям у которых по какой- либо причине нарушено производство его в теле или если они долгое время болели и не ели мяса. принимающийся внутривенно карнитин еще * может* защитить мускулы от перетренировки, но даже это редко. а так карнитиновые таблетки играют роль плацебо.
вот здесь можно получить дополнительную информацию (нем. язык)
http: // gin. uibk. ac. at/ thema/ sportundernaehrung/ carnitin. html
я например свои в супермаркете покупаю так как дешевлее.
да кстати, каким ты спортом занимаешся?
просто интересно : -)
я сам тоже немного железо качаю, немного плаваю, немного дзю до, немного тай цзи.
удачи, sportgirl, ты главное не умирай, с кем мне здесь спорить тогда? : -)))