Privet vse! Figura ujasnaya , jirnaya spina, i plechi, a taliya . .net ee . .. i popy toje, nogi hudye. .. pro…

По вашему описанию - у вас ожирение по мужскому типу(ыв вержней части туловища), поищите исходя их этого типа, упражнения в и- нете. Иногда думаю - что лучше, толстый верх или низ? )))Еще вопрос, поверьте! ))

хуже толстый верх я тоже этим страдаю

Есть фигуры, так называемые груша и яблоко. У Вас как раз то тип яблоко. Тут ничего не поделаешь - конституция такая. А что бы бороться с излишними отложениями - фитнесс и есть поменьше. Те же самые рекомендации, что и для всех.