Добрй день! Хочу спросить как правильно худеть.
Я прочитала о т. н. диете Аткинса, в которой еда сводится к отсутствию углеводов, так вот я на ней "сижу" уже 2 недели. . толку - никакого. Т. е. в первую неделю ушел 1 кг. И ВСЕ! !!
Подскажите, по Вашему опыту общения с худеющими - это нормально
И что такое "номарльные термоджетики"?
Грамма мне хватало на неделю, дней, употребляла по 10-12 мг раз в три дня - 36-48 часов голодала, пила только воду под действием амфа, есть не хотелось - спала ОТМЕННО, как боевая лошадь, вымотанная походами, потом на третий день выходила из голодовки - каша, овощи + постоянно употребляла милдронат для сердца и поливитамины. К этому проходила по 5-15 км в день. За 4 месяца со 111 кило я стала 71 - никто не узнавет вообще ))))
Я никому не советую такой способ похудения - у меня УСТАНОВЛЕННОЕ отсутсвтие привыкания к любым наркотикам и куреву, перепробовала я всю наркоту, могу трактат написать - это не для меня и когда я слышу - я подсел - МНЕ СМЕШНО )) У меня другая зависимость - ЖРАТВА ))))))) А при расположенности к полноте на гормональном и гинетическом уровне - это ППЦ, товарищи.
1) без алкоголя
2) есть кажд день по яблоку или груше (разрезанными желательно)
3) юзать по дороге в 8 часов (лежать не спать думать и почти спать)
4) пить столько сколько хочется (не обязательно литрами)
5) любить себя, свой мозг и свое сердце)
6) витамины + минералы все в одном по таблетке во время еды фрукта запив водой
7) есть кстати лучше по 1 дольке или 1 куску но почаще, чем сразу весь фрукт и раз в день
если худеть не сильно намного то 2 недель хватит вполне
после окончания есть так же почучутьчувство насыщения будет быстрым, запихивать в рот нинадо, через 5 часов лучше еще поешь)
имхо набрать вес назад можно но надо безобразно отнестись ко всей процессии.. тот кто готов худеть ТАКИМ способом должен очень себя любить и знать.. чтоб мозги со стенок не соскребать потом..
имхо неделя до 7 кг, две недели до 15.. опять же никому не советую, но если есть цель время и отпуск то измениться реально (цена вопроса - здоровье, но вероятно две недели хаоса стоят года радости в зеркале, а если будут позитивные эмоции то восстановление организма пройдет быстро) все индивидуально, но не умрете
Белковая безуглеводная диета. Эффективна, но вредна при длительном использовании. Зашлаковывает организм и может привести к ожирению печени.
Оптимальный вариант, по моему, это полный отказ от быстрых углеводов( сахар, сладкое, рафинированое и т.п.), сокращение потребление жиров, частое ( 5-6 раз в день) питание небольшими порциями. Необходимо избегать чувства голода. Максимум овощей, медленные углеводы( геркулес который варить 20мин, коричневый рис, бобовые и т.п.), мясо-рыба-творог. Пользуйтесь пароваркой. Считайте калории, занимайтесь фитнессом. Вот так примерно:)
Но больше всего посмешил первый пост :))))
А вы девушка думали за 2 недели вы 10 кило потеряете? ))))) Диета это всегда долгое привыкание организма к изменению. Сейчас он как в горочку идет, начинает меняться обмен веществ, а после вес полетит, нужно просто подождать и не сдаваться. Удачи вам!
ДОЛБИЛ. ДОЛБЛЮ. И ДОЛБИТЬ БУДУ