Здравствуйте! Подскажите, как избавиться от обильных жировых запасов на попе и боковых поверхностях бедер. Жир…

Вера! Я не врач, так что могу просто поддержать морально ваш настрой изменить свою фигуру в лучшую сторону. Если "хочется больше" - нужно больше приложить усилий. Возможно, задействовать сеансы массажа, изменить последовательность и интенсивность упражнений (возьмите хотя бы одну персональную тренировку с тренером). Главное, чтобы, скажем, вы в счет этих дополнительных усилий не делали себе поблажек. По собственному опыту - всяческие шортики и кремы для похудения в общем бесполезны. Упражнения должны быть грамотно подобраны, включать нагрузку на разные группы мышц. Ведите дневник по своим тренировкам, результатам, питанию, перечитывайте его. И не бросайте заниматься собой ни под каким предлогом. Удачи вам.

Займитесь силовой аэробикой (с отягощениями), , или в тренажерном зале, уделяйте больше внимания на упражнения для бедер и ягодиц, а аэробика может помочь в качестве дополнительной нагрузки при сжигании жира. К тому же важное значение имеет питание.

Займитесь силовой аэробикой (с отягощениями), , или в тренажерном зале, уделяйте больше внимания упражненияv для бедер и ягодиц, а аэробика может помочь в качестве дополнительной нагрузки при сжигании жира. К тому же важное значение имеет питание.

я советую заняться тренировкой с большими нагрузками.

Почему, когда я занимаюсь аэробикой(только начала), талия и ягодицы увеличились? Ем мало и только низкокалорийню и не жирную пищу. Может я неправильно делаю упражнения или из- за моего позвоночника(сколиоз)?