Здравствуйте. Я занимаюсь сейчас латино - аэробикой и танцами. Нагрузка идет не слишком большая, но я сильно п…

После занятий обязательно восполните потерянную жидкость.

Это говорит об отличной физической форме.

Почему издревле загнанным лошадям не давали воды сразу, а давали сначала отдышаться? Оказывается это делалось не случайно. Потребление жидкости во время и сразу после активных физических упражнений вполне может убить. Но в спорте сложилась ситуация, когда спортсменов буквально вынуждают пить специальные соки литрами до, во время и после тренировок и соревнований. В результате смертных случаев от этих последствий в мире уже отмечено более 250. Потребление слишком большого количества жидкости, что довольно часто ошибочно рекомендуется тренерами в процессе обучения тому или иному виду спорта, может привести к смерти, предупреждают эксперты по спортивной медицине.

неправда! пить можно и НУЖНО, главное, восстановить пульс после тренировки, иначе действительно большая нагрузка на сердце. . Просто достаточно подышать, но не останавливаться. . Приблизительно каждые 10- 15 минут по два- три глотка воды, но в моменты, когда чувствуете, что дыхание ровное! Если перепады - значит большая нагрузка, значит надо немного восстановить его. Если занимаетесь в клубе, тренер должен вам говорить, когда можно попить.