худеем...
Ïðè óïîòðåáëåíèè êñåíèêàëà - æåëàòåëüíî íå óïîòðåáëÿòü æèðíóþ ïèùó . . è ñòóë áóäåò îêåé ! !
Âàæíà íå ñòîëüêî ïåðèîäè÷íîñòü ïèòàíèÿ, ñêîëüêî êà÷åñòâî. Ïî ñâîåìó îïûòó ñêàæó, ëó÷øå èñêëþ÷èòü âñå ñëàäêîå. Êîíå÷íî íå ïîëíîñòüþ, íî äî 2- õ ïëèòîê øîêîëàäà â äåíü. Ëè÷íî ÿ îãðàíè÷èëàñü æàðåíûì è æèðíûì. Åñëè åëà (è åì) ìÿñî, òî òîëüêî ãîâÿäèíó, áàðàíèíó èëè ïîñòíîå. Áîëüøå ïåéòå âîäû. Ýòî çàìåùàåò…
Ýòî áûâàåò îò ãîðìîíàëüíûõ èçìåíåíèé. Õîòÿ, åñëè âû íå ïîëíåëè íè êàïëè, ýòî ÷óäíî. Íî äàæå ïîëíåþùèå ëþäè íå âñåãäà â ðàñòÿæêàõ. Ýòî âñå ãîðìîíû
Áðàâî, Íàòàëè! !! Ýòî ïðåêðàñíîå äîñòèæåíèå! !! Íå êàæäîé ïîä ñèëó! Êàê òû óìóäðèëàñü? Íàïèøè ìíå surgmeb. yulia@mail. ru
Íàâåðíîå òåáå áîëüøå íå ñòîèò õóäåò, òû è òàê ïðåêðàñíà.
Òàòà! Âîáùåì- òî, íàäî åùå è ðàñòÿæêè äåëàòü. .. Ðîñò ìûùö, ñèëüíî óâåëè÷èâàþùèõ îáúåì, èç- çà òîãî ïðîèñõîäèò, ÷òî ëþäè êà÷àþò èõ, à ðàñòÿæêè íå äåëàþò. Âîáùåì, íàäî ìèíóò 10- 15 ïîòîì âñå "òÿíóòü". Åñëè íå çíàåòå, êàê - êóïèòå êàññåòó "Ñòðåé÷èíã", èëè êíèæêó êàêóþ- íèáóäü, èëè â èíåòå ïîèùèòå. È òÿíèòåñü…
åñëè ðàç â íåäåëþ ÷àé, òî íå âðåäíî è áåñïîëåçíî. À âîîáùå ýòè ÷àè âûçûâàþò ïðèâûêàíèå è êîãäà ïåðåñòàåøü èõ ïèòü, òî íà÷èíàþòñÿ çàïîðû. ..
ïîïðîáóéòå ãðëî÷êó íà íî÷ü, åñëè äàâëåíèå íå íèçêîå. .. : ) èëè íîñî÷êè øåðñòÿíûå.
Ñõîäèòå ê íåâðîïîòîëîãó.