Мне 15 лет, у меня очень слабые руки, трудно носить сумки, нагрузки не выдерживаю. Пальцы рук тоже слабые. Есть ли какие- то специальные упражнения или тренажеры?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
То, что Вы описали, называется "слабый хват".
Для усиления хвата спортсмены используют а) гантели, б) кистевые эспандеры. Гантели нужно просто взять в руки и носить. На время - 10 сек, 20, 30 и т. д. Они должны быть достаточно тяжелые. А кистевой эспандер можно купить в магазине спорттоваров, стоит он очень дешево. Просто сжимайте его, когда есть свободное время.
Для усиления хвата спортсмены используют а) гантели, б) кистевые эспандеры. Гантели нужно просто взять в руки и носить. На время - 10 сек, 20, 30 и т. д. Они должны быть достаточно тяжелые. А кистевой эспандер можно купить в магазине спорттоваров, стоит он очень дешево. Просто сжимайте его, когда есть свободное время.