Добрый день, подскажите, можно ли во время занятий в тренажерном зале (в основном, кардионагрузка)по программе сжигание жира пить воду и если можно, то в каком количестве? Так же что можно есть и через какое время после занятий (продукты, более содержащие белки, жиры или углеводы)?