Здравствуйте, доктор! У меня - вывих правого надчашечника. Сегодня сняли гипс, при этом 2 недели почти не вставала на ногу - все вокруг говорили, что надо беречь. Врчач отругала, направила разработку мышц и связок. Подскажите, какие упражнения, какие нагрузки следует применять на больное колено? когда я смогу снова кататься на сноу- борде, подойдет ли на этот период времени аквааэробика, или лучше йогу, пилатес? И вообще, кким образом лучше укреплять все связки - чтобы такого не было?
Заранее спасибо: )