Здравствуйте долго думал в какой раздел написать.
Ситуация такая. Начал качаться в тренажерном зале. Мне надо набрать мышечную массу. Диету вроде подобрал т. е. каши, мясо, рыба, овощу фрукты, молочка – в общем здоровая пища, минимум жира.
На одно из сайтов вычитал что можно еще пить детское питание, так как оно включает в себя протеины (а пить спец. протеиновые смеси, все таки опасное дело). Дык вот конечно не пить и не жить на детском питание постоянно. А допустим по такой схеме. Месяц я пью дет. питание + ем нормальную здоровую пищу. Другой месяц я пью поливитамины, без дет. питания, и ем норм. пищу. И так примерно три месяца. Думаю этого долго хватить. Т. е. 6 месяцев получается (3 пью 3 нет)
Хотел бы узнать. Знакомы говорят что в дет. питание не полный набор протеинов и оно может быть плохо усваемое. Но я ж + к дет. питанию буду есть норм. пищу. И как бы все должно сбалансироваться?
И еще такой аспект, как то что мой желудок может привыкнуть к поступлению протеина от дет. питания и так сказать разлениться перерабатывать его из норм. пищи. Но с одной стороны я ж буду желудку давать месяц отдыха. И ведь пока буду пить буду еще и есть нормально.
Что вы посоветуете?
(Мне 21 год)