Здравствуйте. Скажите реально ли в домашних условиях хотябы немного накачать грудные мышци и руки? Мне 19, а мышц нету вообще! Есть гантели 5 килограммовые, этого хватит?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Хочу просто набрать небольшую мышечную массу, чтобы не быть плоским, как сейчас. Может лучше купить гантели по 20кг? Я слышал, что легкие гантели не качают мышцы, а просто повышают выносливость, а именно качать мышцы, чтобы они стали больше в размере, надо именно тяжелыми гантелями или штангой.
Всё зависит от желаемого мышечной массы. Что бы быть в форме 5 кг в полне хватит, но многое зависит от генетики и индивидуальных особенностей, остальные обстоятельства полностью зависят от Вас. Тяжёлыми гантелями легче, но нужно понимать желаемый конечный результат - занимаясь большими весами Вам поребуется дополнительное питание для поддержания и развития мышечной массы, так можно дойти ди анаболиков. .. 19 лет - организм в стадии формировании, рост замедлен - неправильный подход к занятиям и последствия предугадать сложно. но жизнь Ваша и следовательно выбирать Вам.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!