27лет.Весной (на нервной почве) был гипертонический криз.После курса лечения ,через два месяца всё прошло(одышка,давление не поднимается,выдерживаю физические нагрузки, могу бегом подняться на 16 этаж).Записался в тренажёрный зал, после упражнений кружится голова, а после третьего занятия подскочило давление.Спорт противопоказан? или это тоже со временем пройдёт? Может надо начинать с чего нибудь попроще?
В семье действительно имеется склонность к гипертонии(мать-гипертоник).
Принципиально другой вид нагрузок-это пробежки?
Что значит подобрать должный комплекс упражнений?
При росте 190 см мой вес 97кг,нужно ли худеть и если нужно , то насколько? Образ жизни веду здоровый:не пью , не курю,по ночам не работаю).
Также следует регулярно выполнять комплекс на гибкость. Будучи гибким, вы станете обладать и растянутыми и эластичными нервно-сосудистыми пучками, что положительно скажется на сосудистой регуляции. Хорошо, что не пьёте и не курите. Это будет большим подспорьем.