Здравствуйте,доктор)буду очень благодарна Вам за ответ)Я очень хочу похудеть,перебробовала различные диеты,как то даж несколько дней голодала и т.д.Самочувствие было не из лучших,особого похудения не видела.Мне 17 лет,при росте 163 я вешу 66 кг. Сильно ограничивать себя не могу,в итоге срываюсь,хочется сладкого и т.д.Лишний вес в первую очередь хотела бы сбросить в области бедер.Скажите пожалуйста,как правильно заниматься на велотренажере(дома),как правильно вводить нагрузку?Как то отзанималась 40 минут,но говорят нагрузку нужно вводить постепенно ,чтоб не нанести вред организму.Скажите пожалуйста,сколько раз в неделю и по сколько минут мне следует заниматься?Заранее огромное спасибо,ваш ответ,моя последняя надежда)