Здравствуйте ! я хотел бы увеличиш грудную клетку, ширину плеч, объем легких и тд ! хотел бы узнать есть какие нибудь упражнения чтоб позаниматься 15 минут перед или во время тренировки специально на эту тему чтоб процес развития щел быстрее ! Спасибо
(Я занимаюсь бреикдансом )