Здравствуйте!У меня проблемы с позвоночником.А именно сколиоз,остеохондроз крестцово-поясничного отдела,нестабильность 3 и 4 шейных позвонков.Подскажите пожалуйста отимальный вид спорта при данных диагнозах(кроме плавания).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Мария, здравствуйте! Вы как мне кажется в достаточно молодом возрасте и физически активны. Но при остехондрозе резких движений выполнять нежелательно, особенно если Вас мучают прострелы. Поэтому курс на коррекцию позвоночника (лечебная гимнастика, которую надо делать сейчас, массаж, физиотерапия и т/д ) и плавание в Вашем арсенале остаются. Это приоритет. Если хотите заняться спортом (именно спортом - то есть для удовольствия), можно ездить на велосипеде (лучше городского типа, выбирайте модель так, чтобы не приходилось сильно наклоняться к рулю), можно бегать ( или беговая дорожка в фитнесе), при хорошем самочувствии можно и в бадминтон немного поиграть (шею резко назад не закидывать, без рывков, для этого партнер должен от вас недалеко стоять), а вот от аквааэробики, пока не долечитесь, лучше воздержаться...Уточню еще раз, что грузы распределять по обеим рукам..
Можно, что же теперь в радостях себе отказывать? :-)акробатический рок-н-ролл, конечно рискованно, а вот бальные танцы - медленный вальс, румба, ча-ча-ча, аргентинское танго - в разумном темпе без каких-то фирменных па вполне. Берите сначала упрощенную программу, где особо не требуется точность. Начнете ходить на танцы, втянетесь, контрольный визит к неврологу - как позвоночник реагирует на новые нагрузки. А на дискотеки если ходите - с быстрых танцев не начинать, разомнитесь заранее в среднем темпе..Насчет нестабильности шейных позвонков посоветоваться с мануальным терапевтом. Дополнительная информация в отношении Ваших диагнозов- страницы Массаж и Позвоночник
а можно ли заниматься танцами?Если да,то каким направлением.Заранее спасибо!