Мне 25 лет. Рост 158, вес 45 кг. Чувствую себя прекрасно, но, в принципе, думаю, что мне не мешало бы поправиться на пару- тройку килограммов. Но хочу набирать вес не за счет жировых отложаений, а за счет прироста мышечной массы. Я стараюсь активно заниматься в тернажерном зале, но пока результатов не видно. Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться, чтобы процесс пошел быстрее. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!