Делать отжимания не до полного разгибания рук. Прележно тренировать низкие стойки и упоры на руках дл я укрепления связок. Правильно изучать технику удара (при правильном исполнении переразгибания не происходит, так как в случае руки, она ротирована наружу, а в случае ноги происходит толкание вперёд а не вверх при разгибающихся ударах).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!