Здравствуйте,
у меня от природы не очень широкие плечи, я слышал что добиться расширения можно подтягиваясь широким хватом и плаванием, чем я и начал активно заниматься.
Скажите, верно ли это, через какое время должен примерно появиться результат и есть ли еще какие-нибудь способы\упражнения на сей счет.
Мне 18 лет.
Спасибо.