Здравствуйте мне 17 лет я качаюсь уже полтора года как весил в том году 65 так и не набрал вес хотя стало больше мышц ...как мне начать набирать вес , какое питание надо нехоче всякую муть есть там анаболики , подскажите как можно набрать вес что б ето не повлеяло на маи рекорды , или как качаться .Заранее спасибо за ваше время и опыт ,
Шварценнегер ел детское питание, современные качки едят рис и куриную грудку - каждые три часа!!! ну и конечно - как минимум протеиновые добавки, аминокислоты. Анаболики - очень редко, только какие-нибудь гламурные лентяи и стареющие профи
Лучше обсуждать как качаться - потому что растолстеть не сложно - трудно потом с лишним весом ходить