Здравствуйте. В период начала занятием спорта мышцы довольно сильно болят (по ступенькам поднимаюсь с трудом). Подскажите, надо ли продолжать тренировки, превозмогая боль, или нужно дождаться, пока боль начнет проходить? Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
молодые сильные спортсмены стараются пересилить боль - и тогда на второй день боль стихает, исчезает. Кто Вы, какова Ваша спортивная форма, возраст и психология я не знаю - поэтому выбирать Вам: либо продолжить нагрузку, чуть снизив усилие и сделав ее более продолжительной, либо наоборот - сделать перерыв, особенно больные мышцы не нагружать, продолжить общую физическую нагрузку и нагрузить мышцы-антагонисты наиболее пострадавших мышц. Плюс массаж, прогревание и проч.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!