Здравствуйте! У меня был вывих левого плечевого сустава в 2002 и 2007 году. Сейчас делаю ЛФК для плеча с гантелью - врач велел укреплять мышцы. Очень страдаю от невозможности ходить в тренажерный зал, потому что раньше занималась, а теперь не хожу, ибо что там делать с одной рукой? Фигура испортилась, и нервы сдают, так как не получаю необходимой разрядки. Дома заниматься - не то, я привыкла с весами. Что мне делать, подскажите, пожалуйста!
ну как, например, делать упражнения на пресс? Раньше я делала подъемы ног в висе - очень эффективное упражнение, а сейчас висеть-то не могу! Или вот что делать с грудью - раньше делала жим штанги, разведения с гантелями, пулловер.... Сейчас подвижность руки ограничена. По-моему, только кардио и остается.