Потянула ногу при упражнении на растяжку месяца 4 назад. Задняя часть бедра. На сегодня все еще болезненны упражнения на эту часть. То есть, например, накланяясь к правой ноге (ноги - широко)могу полностью к ней прижаться, а до левой ноги даже носом не могу дотянуться (раньше могла).
Что делать? Массаж, прогревающие мази, . .. ? Можно ли напрягать ногу (хожу на калланетик) или лучше оставить ее в покое?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!