Сергей (и. б. 15295) 22 Июня 2002 17: 45: 29
Здравствуйте! Я - парень, мне 24. Мне кажется у меня деффицит массы. . . При росте 180 см, вес всего 61 кг. Вобщем то я таким худым был всегда, но хотелось бы узнать как с этим бороться. Спорт - подтягиваюсь и отжимаюсь достаточно много (20 и 50 р), но рельефа мышц практически нет. Тяжелой атлетикой заниматься не могу из за плохого зрения (врачи запретили качаться и бегать да и вообще перегружаться из за сетчатки). Посоветуйте что делать или как питаться. С уважением!
< < Вернуться в конференцию
- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -
Ответы:
Сергей (и. б. 15295) 29 Июня 2002 13: 38: 32
Здравствуйте! что такое трофотропный двигательный режим? порекомендуйте что есть и чем заниматься. спрашивайте, на все вопросы с удовольствием отвечу. С уважением!
Васильев Д. А. 28 Июня 2002 15: 45: 15
Погодите давайте определимся. Дефицит массы определяется при индексе массы тела< 18, 5. У вас он равен 18, 8. Следовательно дефицита массы у вас нет. Нужна программа усиленного питания и трофотропный двигательный режим и циклическими нагрузками. Возможно, мне необходимо узнать ваш спортивный анамнез.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!