Здравствуйте! Мне 48лет и последнее время замечаю и чувствую хруст в коленях и шеи. Хотелось бы узнать не будет ли хуже если начну заниматься (раньше кроме зарядки ничем не занималась) на тренажере - велосипед или лучше на беговой дорожке заниматься?